中高考越来越近，考生们都已经进入备考冲刺阶段，考生的家长们估计都没闲着。是过分的嘘寒问暖、包办一切，还是不断“打鸡血”鼓士气？湖北疾控专家提醒：与其给考生增加心理压力，家长们还可这样做。

1.做好自身和孩子的健康监测

考试前14天，家长做好自身和考生的健康监测，如有异常，应及时向学校报告，并及时就医。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触。

2.掌握基本防疫知识

了解本省高考防疫措施，学习新冠肺炎等传染病防控知识，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。

3.保持良好个人卫生防护习惯

注意个人卫生，尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动。避免前往人员密集的场所，避免与中高风险地区返回人员接触。外出时做好个人防护，正确佩戴口罩，回家时做好手卫生。

4.为考生准备考试及防疫物品

帮助考生准备好一次性医用口罩、一次性手套、速干手消毒剂等个人防护用品。提醒考生准备好准考证、身份证以及其他相关考试用品，并用透明文件袋装好，避免纰漏、丢失。关注考试期间天气情况，准备备用衣物、雨具等用品。

5.注意送考安全

家长可在考点门口“点对点”接送考生，应即送（接）即走，不聚集、不扎堆，减少交谈，佩戴口罩，做好个人防护，避免交叉感染。

6.合理搭配膳食

冲刺期间，注意膳食均衡，与平时不要有过大变化，不要尝试以往没有吃过的食物，避免消化系统不适应。不要喝冰水冰饮料，避免油炸食品。

7.注意饮食卫生，避免食源性疾病

食物要烧熟煮透，不要吃生冷食品。家庭做饭时注意关键环节卫生，保证食材新鲜，生熟分开。在外就餐时，做好个人防护，减少就餐时间，使用公筷公勺。

8.作息规律，运动适量

考前按照高考时间帮助考生调整作息，选择适合的运动项目和方式帮助考生放松减压。

9.引导考生调整心态

关注考生心理状态，做好心理疏导，适时减轻考生心理压力，鼓励考生乐观面对，从容应考。

10.保持手机畅通

考生和家长应保持高考报名时绑定的手机号码畅通，与报名所在地教育考试中心、送考老师、班主任等保持密切联系，避免突发状态下联系不畅。