今日夏至

二十四节气中

最早被确定的一个节气

夏至并非指夏天来到

“至”为极致的意思

夏至是盛夏的起点

意味着最热模式即将开启

你准备好了吗？

夏至·物候

一候鹿角解

二候蝉始鸣

三候半夏生

夏至过后夏蝉始鸣

耳闻目及之处

有夏日活力

也有翠绿清凉

夏至·养生

1.情志养生

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。

夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

我们应该保持神清气和，心胸平静，保持积极心态，尽量少发火。还应该培养乐观的性格，这样有利于气机的通泄。

2.起居养生

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关，气温可达40度左右。俗话说“夏至一阴生”，这是说在夏至节气中，尽管天气炎热，可是阴气已经开始有所生长。

就因为这一阴的生长，使人在此节气中便显得极其脆弱，容易患有各种疾病。所以这一节气中，合理的养生保健非常重要。

1.夏季起居宜晚睡早起。

2.中午睡眠很重要。

3.夜晚睡觉空调温度不能太低。

3.运动养生

不宜进行过于剧烈的运动

1.锻炼项目：以散步、慢跑、太极拳、广播操为好；

2.锻炼时间：选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。

4.饮食养生

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”。

养阳重在“养心”。夏至起，真正的炎热时刻到来，出汗量远远大于其它节气。随着汗水排出体外，身体中的钾成份也跟着流失，同时还会增加水溶性维生素（特别是维生素C）的排出，而新鲜的果蔬正可以补充这两种物质，所以平时可以多吃一些芥菜、苋菜、海带、西红柿、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、西瓜等。

根据“夏季养心”的原则，可以多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

夏天的阳光是热烈的

给人以热情

让人活力四射

它用最热烈的双手抚摸着大树

让它们茁壮地成长

夏日份高考

夏天很短，短到还没来得及说再见

就被几张试卷，几个数字

划到了天南地北

夏日份西瓜

期待夏天的风

更喜欢夏天的甜

夏日份裙子

把夏天穿在身上

让夏天，更清凉

夏日份冰淇淋

仿佛吃掉了一整个夏天的风

整个人都要飘起来了

夏日份冰棍

从北极到南极，需要走上2000千米

而从南极走到北极

只要从舌尖到冰棍的2厘米

夏日份可乐

你可能一辈子也不会经历

.......

喝了这杯冰可乐

你就知道了

夏日份啤酒

总有些热泪盈眶的故事

需要这杯酒的催化

夏日份空调

所有夏天给你的灼热的伤

我的清凉都能为你抚平

夏日份墨镜

我唯一不敢直视的

就是为你悸动的心

夏天

可真是个治愈的季节~

无论是工作还是生活

都要像热烈的夏天一样

每天都要信心满满

热情高涨

愿你的热情感染你身边的每个人

编辑：正红

审核：李广儒  李运方