入伏以来，气温节节攀升，网络上也掀起了一阵“晒背风”，听说用这种方法可以达到驱寒湿、减肥等效果，不少人选择去太阳下暴晒接受“烤”验。那么，这种“伏天晒背”真的有用吗？又该如何正确“晒背”呢？让我们听听医生怎么说。

打开社交媒体，各种“晒背”视频火爆出圈。许多网友认为三伏天晒背是“不要钱的天灸”，能够祛湿、补充阳气。不过也有网友表示，晒完后没有效果，反而出现晒伤、中暑等症状。

三伏天“晒背”是否真的养生？关于这个问题，记者采访了保康县人民医院中医康复科主治医师王佳。

“我们中医讲‘任督二脉’，其中任脉在我们身体的前面正中线上，督脉在我们后背正中线上，也就是脊柱这一块。晒背主要就是针对我们的督脉，达到一个温经通络、祛寒的作用。”王佳医生介绍道。

从中医学角度看，阳气足了，寒湿就少了。不过，医生建议，三伏天晒背，还是要根据个人体质情况来判断。

“一般而言，平和体质人群适合夏季晒背。手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群，以及长期待在空调房内、运动少、爱喝冷饮、代谢差的人群，更适合晒背。”王佳医生说。

虽然晒背养生操作简单，几乎“零成本”，但确实是一个“技术活”，并非适合所有人。

医生提醒，夏季温度高，太阳毒辣，晒背的时间要掌握好。第一次晒背时间在20分钟左右，循序增加时间，一般体质人群不宜超过30分钟。对紫外线过敏、冠心病患者、孕妇和“三高”人群不建议晒背。

“早上6时到9时以及下午4时到6时比较适宜晒背，不要在中午或下午的烈日下暴晒，晒的时候还要注意擦防晒霜。如果在暴晒后出现肌肉疼痛、无力等不适，应及时就医。”王佳医生提醒道。

全媒体记者：鲁李友琦 

实习生：李富强 李远红 

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